蔓越莓功效女性呵護有感!揭密6大補充要點,挑選保健品前必看!
蔓越莓功效女性呵護有感!揭密6大補充要點,挑選保健品前必看!
夏天天氣溼熱,稍有著裝不通風、憋尿、水喝太少或如廁未清潔乾淨等等,就可能讓身體不適、氣味尷尬。最佳措施莫過於平時累積好菌叢、趕走壞因子,說到這裡許多人應不約而同聯想到有「北美紅寶石」之稱的「蔓越莓」,究竟蔓越莓功效女性是否真的需要?男性適合吃嗎?怎麼補充蔓越莓才有感?本篇帶您一探蔓越莓的營養奧秘!
蔓越莓營養成分有哪些?誰需要補充蔓越莓?
蔓越莓多生長於北半球溫帶地區,而台灣在地產出的蔓越莓產季短、量少,故我們甚少有機會品嘗到新鮮蔓越莓,常以冷凍進口、萃取成果汁、加工為果乾果醬最為常見,但遺憾的是,集中在表皮上的豐富植化素常於加工過程中大大流失!
若想將蔓越莓豐富多樣的植化素攝取進人體,如類黃酮、A型前花青素、楊梅素、兒茶素、槲皮素和三萜類等,則建議透過補充保健食品、以達到較為全面的營養強化。
而蔓越莓功效女性消費者為何如此盛讚?其祕訣來自類黃酮的一種──「前花青素」,強大的養顏美容功效為健康氣色加分,有助於維持平衡外,也能調節生理機能、增強元氣;而蔓越莓中特有的「A型前花青素」(A-type Proanthocyanidins, PACs) 更具保護效能,能為隱私支撐起防護屏障,可說是常穿緊身褲、生活忙碌、作息不正常、出現異味、煩悶不適族群的福音。
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蔓越莓功效女性必補充!5個好處一次看
女性補充蔓越莓好處一:呵護隱私健康
現代女性生活忙碌,飲食習慣和穿著可能會影響隱私健康。適時補充蔓越莓,幫助遠離生活中的不適困擾,維持身體平衡、展現理想狀態。
不過,若想透過保健食品維持健康,務必要先辨別「前花青素類型」。較常見的B型前花青素存在於大部分植物,如葡萄、蘋果、綠茶等,但無法防止壞菌黏上通道;而蔓越莓中特有的「A型前花青素」組成分子以雙鏈聚合,可提升隱私保護力,保持身體的乾爽舒適。
女性補充蔓越莓好處二:改變細菌叢生態
「北美紅寶石」蔓越莓小小一顆,多酚及前花青素含量卻是常見水果之冠!不只類黃酮、有機酸、單寧酸、兒茶素等營養成分,還有維生素C、維生素E、維生素K1與多種礦物質同時發力,改變細菌叢生態,建立讓好菌不斷循環的環境,若配以同樣可促進健康平衡的益生菌,更是效果加倍!
女性補充蔓越莓好處三:保持青春美麗
外表晶瑩剔透的蔓越莓,也擁有讓女性肌膚煥發光澤的效果!不僅前述提到的類黃酮、前花青素等營養,富含維生素A、單元不飽和脂肪酸及果膠的蔓越莓,也能助益身體維持正常機能運作,從內而外散發迷人好氣色,無論是追求亮麗光彩,還是維持身體的輕盈舒暢,蔓越莓都是女性的好夥伴!
女性補充蔓越莓好處四:幫助營養補給
食用蔓越莓可攝取到多樣植化素、維生素與礦物質等營養,可幫助維持正常代謝,是極佳的營養補給來源。不過,由於我們較難直接取得蔓越莓鮮果,因此可考慮蔓越莓萃取保健產品,若為濃縮萃取補充更有感。
女性補充蔓越莓好處五:調節生理機能
維持隱私健康、幫助營養補給、改變細菌叢生態、神采煥發有元氣,擁有四合一功能的蔓越莓其價值已不言而喻了!當蔓越莓功效逐一開始發揮作用,即是我們循環機制的信號啟動,此時還不能鬆懈,建議長期補充才能調節內外機能,達到調整體質、減少身體負擔的目的,並擁有神采奕奕的好氣色!
蔓越莓功效男性也有幫助?每日保養維持健康
男性補充蔓越莓功效一:旺盛精神
在普遍常識中,蔓越莓功效女性才能有所受益,其實不然!在學術期刊《食品與功能》雜誌中,有一項研究曾嘗試讓45名健康男性持續食用100克蔓越莓長達一個月,研究結果認為:蔓越莓對男性也具有保健效果,每日食用蔓越莓的男性精神、活力旺盛皆優於沒有補充的男性!
男性補充蔓越莓功效二:提升保護力
女性和男性生理結構不同,但共通點是都有「如廁」需求。而蔓越莓中的「A型前花青素」被發現具有阻斷不良因子的特性,幫助維持身體清爽自在。
國外也有研究針對42位平均年齡63歲、深受如廁不適所苦的男性,要求每天補充1500克的蔓越莓萃取物,持續半年後追蹤相關指標,發現蔓越莓對日常個人健康管理有積極影響,尤其是在維持個人衛生方面!
蔓越莓功效女性補充要有感?掌握6個重點
蔓越莓功效女性補充有感重點一:A型前花青素達有效劑量
蔓越莓有效與否取決於其中關鍵成分──「A型前花青素」的劑量。人們補充蔓越莓的主要訴求,以減少隱私負擔和調節菌叢環境為優先,有研究指出作為抵禦主力的「A型前花青素」唯有達到36毫克,才有足夠養分織起保護網,達到基礎保健功能;所以定要注意攝取量,才不會讓吃下肚的蔓越莓產品變為安慰劑!
蔓越莓功效女性補充有感重點二:搭配私密益生菌
身為女性好朋友,蔓越莓萃取保健品若要達到最大效益,建議選擇結合益生菌的複方,並認明此益生菌具備針對隱私平衡菌叢環境的效用;此外,複方成分添加,可觀察是否含有如洛神花、甘露糖等草本植化萃取,以幫助蔓越莓中的類黃酮、前花青素等營養發揮作用。
蔓越莓功效女性補充有感重點三:無化學添加
在挑選蔓越莓產品時,可先留心產品包裝的成分表!蔓越莓果實極酸且澀,為調整風味、讓人好入口,不少產品會另加糖分,增加我們的食用負擔。因此在結帳前,再次檢查是否含有過多糖分、人工色素、防腐劑等額外添加物,以免讓健康維持的初衷變味!
蔓越莓功效女性補充有感重點四:粉狀劑型
製作工序也有講究!眾所皆知「天然食物」最健康,而市面上蔓越莓保健食品以「粉狀」和「錠劑」尤為常見;「錠劑」雖方便吞食,但在研製過程有「打錠」的程序,意指將原物料全部壓成一顆,但此加工必須額外加入黏著劑及賦形劑等添加物,才有辦法完成;「粉狀」則無須其他化學添加劑,更為天然。
蔓越莓功效女性補充有感重點五:長期穩定補充
調整體質有如一場馬拉松,需要充分的耐心與毅力!所以若有心維護隱私的清爽健康、調節生理機能、具養顏美容需求等,每天定時足量補充蔓越莓產品,才有助於將健康的養分一天一天傳下去!
蔓越莓功效女性補充有感重點六:調整生活習慣
保健品為輔助、生活作息才是根本!若反覆受隱私困擾所苦,除了蔓越莓保健品的攝取,務必調整日常習慣。嗜甜螞蟻人、吃貨泡芙人,建議遠離含糖飲料、精製糖、甜點、冰冷物、油炸物等,避免飲食破壞蔓越莓建立起的健康菌叢;忙碌上班族也別忘了每日喝足2000c.c.白開水,不隱忍憋尿,多次如廁,幫助維持清爽舒適!
另外,台灣氣候潮濕悶熱,愛美之餘務必好好愛自己!減少穿緊身褲或不透氣褲裝,避免隱私環境濕暖而造成負擔;最重要的是,當身體已有不適狀況,須及時到門診就醫檢查,以免延誤處理的最佳時機。