納豆紅麴可以長期吃嗎?3分鐘搞懂納豆紅麴相關問題與挑選要點!

納豆紅麴可以長期吃嗎?3分鐘搞懂納豆紅麴相關問題與挑選要點!

 

在當今快節奏的社會中,長時間的工作、不規律的飲食習慣、以及驟增的生活壓力,使得人體的營養與保健需求與日俱增。為此許多人開始尋覓如紅麴與納豆般,可促進新陳代謝、幫助舒活順暢的營養補給品。而結合兩者的「納豆紅麴」則變成保養界的當紅炸子雞,不過納豆紅麴可以長期吃嗎?什麼人適合吃呢?納豆紅麴的二三事,本篇帶您一次了解!

納豆紅麴可以長期吃嗎?其實長期定時食用才能發揮最大效益

 

納豆紅麴為什麼夯?提升代謝真正有感!

老祖宗的智慧──納豆與紅麴,不僅富含高蛋白、可通暢身心,更對於調節循環、助力身體代謝有益處,而常添加於納豆紅麴的Q10則是超強幫手,有感維持生理機能!但究竟哪些人適合補充納豆紅麴呢?

 

建議補充納豆紅麴族群一:忙碌多外食

全球工時第六長的台灣,不少人三餐選擇在外快速解決,以金錢換取時間,但要小心不經意間也會換走健康!高油、高鈉、高澱粉等營養不均在外食中極為普遍,長期下來,健康問題不請自來!建議不僅要留意日常三餐的營養攝取比例,更可額外補充納豆紅麴等保健品,幫助促進新陳代謝、調節體質!

 

建議補充納豆紅麴族群二:久坐少運動

久坐辦公室已是現在許多上班族的日常,但「久坐不動」其實對身體而言是致命傷!長時間保持同一姿勢不動,會影響我們整體的活力,造成體力下滑、精神狀況不佳,因此除了適度增加日常活動量之外,透過飲食攝取、維持生理機能也很重要,如納豆紅麴中的天然成分,被認為能夠促進身體的自然平衡,有助於保持元氣。

 

建議補充納豆紅麴族群三:熬夜精神差

根據《美國臨床營養學雜誌》的研究指出,「熬夜將影響代謝機制運作」,因為人在熬夜或精神狀態不佳時,往往會不自覺地選擇比較省力的活動方式,這樣一來,每天所消耗的能量總量就會減少;所以習慣熬夜的人,免不了代謝變差、體力下滑,需要盡快調整生活作息,並搭配食補方式維持健康。

延伸閱讀:納豆紅麴功效有哪些?掌握營養成分與食用訣竅,4族群補充更有感

 

納豆紅麴可以長期吃嗎?相關問題一次掌握!

 

納豆和紅麴,這兩種食品因其豐富的健康益處,在日常健康維護上獲得了廣泛的關注,但納豆紅麴可以長期吃嗎?食用禁忌有哪些?接下來,一次解答大家對於補充納豆紅麴的相關常見問題!

Q:納豆紅麴可以長期吃嗎

許多人好奇納豆紅麴可以長期吃嗎?當然可以!不過,納豆紅麴作為營養補充,劑量與配方都需適當調配、符合人體一日所需,因此應依產品說明指示食用,通常連續八週可以見到明顯效果。

 

Q:納豆紅麴會傷腎嗎?

謹慎挑選納豆紅麴產品非常重要!由於紅麴菌在發酵過程中,若發酵環境控管不佳,可能產生橘黴毒素 (Citrinin),一旦誤食會損害肝腎,因此購買納豆紅麴應慎選附有零檢出橘黴毒素報告,才能避免傷身風險!另外,若身體有特殊狀況,或長期服用藥物的朋友,務必向醫師諮詢是否適合補充納豆紅麴。

 

Q:納豆紅麴可以跟魚油一起吃嗎?

納豆紅麴和魚油一起吃並不衝突,可以各司其職、發揮效用。在食用時間上,屬於脂溶性營養品的魚油建議在白天飯後食用,以油脂輔助吸收;納豆紅麴則可調配到晚飯後食用最佳,因為我們身體中的還原酶HMG-CoA活躍於晚間,當這種成分在夜間發揮作用時,可以更有效地協助身體調節。

 

Q:納豆紅麴禁忌是什麼?

衛福部建議,每日攝取的Monacolin K應不超過15毫克、過量無益,甚至會對身體造成負擔;並且忌諱與「降膽固醇藥物」或「抗凝血藥物」同時吃,因為含納豆紅麴成分的產品,可能會與藥物產生交互作用,進而導致身體出現不良反應。

除了服用藥物者外,身體功能受損、慢性病患者,以及15歲以下孩童、孕婦、哺乳期婦女,皆不建議補充納豆紅麴,或諮詢專業醫師意見再行決定。另外,納豆紅麴不可與「柚子」、「葡萄柚」及其果汁一起吃,因其中含有的成分bergamottin會影響身體機能運作,進而導致副作用風險提升。

 

若想了解納豆紅麴禁忌更詳細的資訊,建議閱讀:

納豆紅麴禁忌3大關鍵:掌握副作用、NG吃法,5族群切記要避開!

 

納豆紅麴推薦怎麼選?成分足量、搭配Q10最佳!

紅麴可以長期吃嗎

 

挑選納豆紅麴重點一:劑量充足

在選擇納豆紅麴補充品時,首要考慮的是確保其含有充足的劑量,才能確實達到每日人體所需!如御熹堂益固醇紅麴納豆Q10含6000FU (Fibrinolytic Units) 超足量納豆激酶,遠高於納豆激酶協會建議攝取之低標2000FU;紅麴菌中珍貴的Moankolin K符合衛福部建議,每日2顆共15毫克為一天最合適劑量,以確保身體可以吸收足夠的有效成分,從而發揮最佳效果。

 

挑選納豆紅麴重點二:複方搭配

保健品為何都有好多複雜原料呢?人體因體質、壓力等狀況,吸收營養的效率各有不同,因此營養品多以「複方」來促進我們身體對於養分的調配。納豆紅麴的挑選也建議考慮複方搭配,並且所用的複方成分有專利許可更有保障!

 

挑選納豆紅麴重點三:通過第三方公正單位檢驗

公正的第三方單位檢驗,可以提供關於產品品質、成分純度以及是否含有汙染物等客觀資訊,是消費者應重視的另一項考量點,務必仔細認明!尤其紅麴產品要注意「橘黴素」殘留與否,我國衛福部對紅麴產品都有明確規定,紅麴色素中橘黴素含量必須低於0.2 ppm;而優質的納豆紅麴產品,更講求附上橘黴素零檢出報告。

 

點我了解→御熹堂益固醇紅麴納豆Q10

點我了解→安心檢驗報告

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