納豆紅麴可以長期吃嗎？3分鐘搞懂納豆紅麴相關問題與挑選要點！

納豆紅麴可以長期吃嗎？3分鐘搞懂納豆紅麴相關問題與挑選要點！

在當今快節奏的社會中，長時間的工作、不規律的飲食習慣、以及驟增的生活壓力，使得人體的營養與保健需求與日俱增。為此許多人開始尋覓如紅麴與納豆般，可促進新陳代謝、幫助舒活順暢的營養補給品。而結合兩者的「納豆紅麴」則變成保養界的當紅炸子雞，不過納豆紅麴可以長期吃嗎？什麼人適合吃呢？納豆紅麴的二三事，本篇帶您一次了解！

納豆紅麴為什麼夯？提升代謝真正有感！

老祖宗的智慧──納豆與紅麴，不僅富含高蛋白、可通暢身心，更對於調節循環、助力身體代謝有益處，而常添加於納豆紅麴的Q10則是超強幫手，有感維持生理機能！但究竟哪些人適合補充納豆紅麴呢？

建議補充納豆紅麴族群一：忙碌多外食

全球工時第六長的台灣，不少人三餐選擇在外快速解決，以金錢換取時間，但要小心不經意間也會換走健康！高油、高鈉、高澱粉等營養不均在外食中極為普遍，長期下來，健康問題不請自來！建議不僅要留意日常三餐的營養攝取比例，更可額外補充納豆紅麴等保健品，幫助促進新陳代謝、調節體質！

建議補充納豆紅麴族群二：久坐少運動

久坐辦公室已是現在許多上班族的日常，但「久坐不動」其實對身體而言是致命傷！長時間保持同一姿勢不動，會影響我們整體的活力，造成體力下滑、精神狀況不佳，因此除了適度增加日常活動量之外，透過飲食攝取、維持生理機能也很重要，如納豆紅麴中的天然成分，被認為能夠促進身體的自然平衡，有助於保持元氣。

建議補充納豆紅麴族群三：熬夜精神差

根據《美國臨床營養學雜誌》的研究指出，「熬夜將影響代謝機制運作」，因為人在熬夜或精神狀態不佳時，往往會不自覺地選擇比較省力的活動方式，這樣一來，每天所消耗的能量總量就會減少；所以習慣熬夜的人，免不了代謝變差、體力下滑，需要盡快調整生活作息，並搭配食補方式維持健康。

延伸閱讀：納豆紅麴功效有哪些？掌握營養成分與食用訣竅，4族群補充更有感

納豆紅麴可以長期吃嗎？相關問題一次掌握！

納豆和紅麴，這兩種食品因其豐富的健康益處，在日常健康維護上獲得了廣泛的關注，但納豆紅麴可以長期吃嗎？食用禁忌有哪些？接下來，一次解答大家對於補充納豆紅麴的相關常見問題！

Q：納豆紅麴可以長期吃嗎？

許多人好奇納豆紅麴可以長期吃嗎？當然可以！不過，納豆紅麴作為營養補充，劑量與配方都需適當調配、符合人體一日所需，因此應依產品說明指示食用，通常連續八週可以見到明顯效果。

Q：納豆紅麴會傷腎嗎？

謹慎挑選納豆紅麴產品非常重要！由於紅麴菌在發酵過程中，若發酵環境控管不佳，可能產生橘黴毒素 (Citrinin)，一旦誤食會損害肝腎，因此購買納豆紅麴應慎選附有零檢出橘黴毒素報告，才能避免傷身風險！另外，若身體有特殊狀況，或長期服用藥物的朋友，務必向醫師諮詢是否適合補充納豆紅麴。

Q：納豆紅麴可以跟魚油一起吃嗎？

納豆紅麴和魚油一起吃並不衝突，可以各司其職、發揮效用。在食用時間上，屬於脂溶性營養品的魚油建議在白天飯後食用，以油脂輔助吸收；納豆紅麴則可調配到晚飯後食用最佳，因為我們身體中的還原酶HMG-CoA活躍於晚間，當這種成分在夜間發揮作用時，可以更有效地協助身體調節。

Q：納豆紅麴禁忌是什麼？

衛福部建議，每日攝取的Monacolin K應不超過15毫克、過量無益，甚至會對身體造成負擔；並且忌諱與「降膽固醇藥物」或「抗凝血藥物」同時吃，因為含納豆紅麴成分的產品，可能會與藥物產生交互作用，進而導致身體出現不良反應。

除了服用藥物者外，身體功能受損、慢性病患者，以及15歲以下孩童、孕婦、哺乳期婦女，皆不建議補充納豆紅麴，或諮詢專業醫師意見再行決定。另外，納豆紅麴不可與「柚子」、「葡萄柚」及其果汁一起吃，因其中含有的成分bergamottin會影響身體機能運作，進而導致副作用風險提升。

若想了解納豆紅麴禁忌更詳細的資訊，建議閱讀：

納豆紅麴禁忌3大關鍵：掌握副作用、NG吃法，5族群切記要避開！

納豆紅麴推薦怎麼選？成分足量、搭配Q10最佳！

挑選納豆紅麴重點一：劑量充足

在選擇納豆紅麴補充品時，首要考慮的是確保其含有充足的劑量，才能確實達到每日人體所需！如御熹堂的益固醇紅麴納豆Q10含6000FU (Fibrinolytic Units) 超足量納豆激酶，遠高於納豆激酶協會建議攝取之低標2000FU；紅麴菌中珍貴的Moankolin K符合衛福部建議，每日2顆共15毫克為一天最合適劑量，以確保身體可以吸收足夠的有效成分，從而發揮最佳效果。

挑選納豆紅麴重點二：複方搭配

保健品為何都有好多複雜原料呢？人體因體質、壓力等狀況，吸收營養的效率各有不同，因此營養品多以「複方」來促進我們身體對於養分的調配。納豆紅麴的挑選也建議考慮複方搭配，並且所用的複方成分有專利許可更有保障！

挑選納豆紅麴重點三：通過第三方公正單位檢驗

公正的第三方單位檢驗，可以提供關於產品品質、成分純度以及是否含有汙染物等客觀資訊，是消費者應重視的另一項考量點，務必仔細認明！尤其紅麴產品要注意「橘黴素」殘留與否，我國衛福部對紅麴產品都有明確規定，紅麴色素中橘黴素含量必須低於0.2 ppm；而優質的納豆紅麴產品，更講求附上橘黴素零檢出報告。

點我了解→御熹堂益固醇紅麴納豆Q10

點我了解→安心檢驗報告

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